现代很多人患上胃病，时（shí）间长（zhǎng）了伤害是（shì）很（hěn）严重的。很（hěn）多水果有益于（yú）养胃，下面就（jiù）为胃（wèi）不好（hǎo）的素食者（zhě）列出几款（kuǎn）适合吃和不适合吃（chī）的水果名单：

1木瓜

木瓜（guā）含木瓜酵素（sù），有助于分解并加（jiā）强蛋（dàn）白质吸（xī）收。可（kě）缓解消化不良和胃炎。木瓜也（yě）是健脾养胃、治胃（wèi）痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议（yì）空腹食用（yòng）。另外，木（mù）瓜煲汤能更（gèng）好的发挥（huī）其养（yǎng）胃功效，生吃效果没那么（me）显著，而（ér）且生吃的话，味（wèi）道也不（bú）怎么好。

2石（shí）榴（liú）

中医（yī）认为味道（dào）甘甜的石榴具有生津止渴、润（rùn）燥的功效（xiào），而（ér）味道酸涩（sè）的石榴（liú）可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石（shí）榴（liú）中含有鞣（róu）酸、维生素C、柠檬酸（suān）、苹（píng）果酸（suān）等（děng）多种有助于消化和降血脂的物质，对于调（diào）理肠胃有一（yī）定的功（gōng）效。

注（zhù）意（yì）：石榴籽不太容易消化，肠（cháng）胃不好的人可以连籽嚼嚼（jiáo），然后吐（tǔ）出来。

3菠萝

菠萝性味甘平，具有（yǒu）健（jiàn）胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生（shēng）素（sù）C高达30毫克，并（bìng）含有丰富的（de）水（shuǐ）分，适当食用（yòng）对肾（shèn）炎（yán）、高血压病患（huàn）者有（yǒu）益。它的果肉中（zhōng）和木瓜一样含（hán）有（yǒu）一种（zhǒng）能（néng）分解蛋（dàn）白质的酵素。

注意：每（měi）次吃菠（bō）萝也不（bú）可（kě）过（guò）多（duō），过量食用对肠胃有害。

4葡萄

葡萄可（kě）入（rù）胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸（xī）收较差的（de）人可吃葡（pú）萄养脾（pí）胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物（wù）质，无论是在中医或西方营养（yǎng）学眼中，都是对（duì）健康有益（yì）的水果，脾胃养好了（le）自然（rán）就能生血，可改善轻（qīng）微（wēi）贫（pín）血。

注意：容易腹泻的人要（yào）少吃葡萄，否则更容易拉肚子（zǐ）。

5香蕉

香（xiāng）蕉可入脾（pí）经、胃（wèi）经，可以（yǐ）润便、润肠、降血压的（de）食物，且味（wèi）甘性平，是养肠（cháng）胃很好的水果（guǒ）。

注（zhù）意：香（xiāng）蕉吃多（duō）了容（róng）易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6樱桃

樱（yīng）桃营（yíng）养丰富，其中铁的含量尤为突（tū）出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位（wèi）。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气（qì）、调中益颜、健脾开（kāi）胃的功效。

注意：樱桃属火，不（bú）可多食，身体阴虚火旺者更应忌（jì）食或少（shǎo）食。

7芒果

中医认为芒果味甘酸（suān）、性凉无毒（dú），具有清热生津（jīn）、解渴利尿、益胃止呕等功效，芒（máng）果特（tè）别适（shì）合胃阴不（bú）足（zú）、口渴咽干、胃（wèi）气虚弱、呕（ǒu）吐晕（yūn）般等（děng）症。

另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其（qí）是维生（shēng）素A原的含量（liàng）占了水果之（zhī）最，还有明目的作（zuò）用。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温（wēn），入心、脾、肝经，可止呃逆、止腹泻（xiè），是顽固性呃（e）逆及五更泻者的食（shí）疗佳（jiā）品。

同时，荔枝具有健脾益气、温中养胃（wèi）的功效、对脾（pí）胃虚弱病者较适宜。

9苹（píng）果（guǒ）

苹果味甘、性（xìng）凉，可健脾、补（bǔ）气益胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚（xū）胃痛（tòng）等症。

相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃止腹泻，熟吃除（chú）了部（bù）分维（wéi）生素丢失（shī）外，苹（píng）果的大部分营养成分均（jun1）可保留（liú），而（ér）且煮过的果胶（jiāo）会起到吸附的作用，这（zhè）样会更容易吸附有毒物（wù）质。

10桑椹

桑（sāng）椹可补血润喉（hóu），又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属（shǔ）于高抗氧化力（lì）的水（shuǐ）果。

在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，对（duì）肠胃（wèi）吸收（shōu）能力（lì）的促进有帮助，也可改善（shàn）轻微贫血。

以下（xià）是（shì）胃不好别碰的四大水果：

1柿子

柿子味美但‘收敛’！柿子味道鲜美（měi）而且营养丰（fēng）富（fù），但（dàn）也（yě）有不足之处，食之过多也（yě）有危（wēi）害。柿子中含有一定（dìng）数目的单宁，柿皮含（hán）量更高，吃柿子时的口涩（sè）、舌麻就是单宁收敛的缘（yuán）故。

单宁（níng）有很强的收（shōu）敛作用，在胃（wèi）内易与胃（wèi）酸结合（hé），从（cóng）而凝（níng）固成块。

2山楂

山楂开胃但易结石！山（shān）楂酸甜可口，具有（yǒu）消食化（huà）积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。山（shān）楂中的果胶和单宁酸含量（liàng）高（gāo），接（jiē）触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣（zhā）等胶着（zhe）在一起，形成胃结石，结（jié）石可引起胃（wèi）溃（kuì）疡、胃出（chū）血，甚至胃壁（bì）坏死和（hé）穿孔（kǒng）。

但是，把山（shān）楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3猕（mí）猴桃

猕猴桃（táo）通便但‘烧心’！猕猴（hóu）桃属寒性，过食（shí）损伤脾胃的阳气（qì），会产生腹痛（tòng）、腹泻等症状。

猕猴桃中所（suǒ）含的大（dà）量维生（shēng）素C和（hé）果胶成分，会增加胃酸，加重（chóng）胃的（de）负担（dān），产生腹痛、泛酸、烧心（xīn）等症状。

4鲜枣

鲜（xiān）枣（zǎo）好吃但枣（zǎo）皮扎（zhā）胃（wèi）！鲜枣（zǎo）不宜吃太多（duō），否则会（huì）伤肠胃，大枣的膳食纤（xiān）维含量很高，一次大量摄（shè）入会刺激肠胃，造成胃肠不（bú）适。

膳食纤维大部分存在于枣（zǎo）皮（pí）中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如（rú）果胃粘膜刚好有炎症（zhèng）或者溃疡，会加重（chóng）胃痛（tòng）和不适。

吃水（shuǐ）果的讲（jiǎng）究（jiū）：

1必须是（shì）当地产的。

目前物流发达，很多水果都是外地（dì）的水果（guǒ），不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产（chǎn）地的（de）人食用，因为当（dāng）地的气温、土质、环境，造就出来的东（dōng）西，就是养当地人的，吃异（yì）地的（de）水果，就（jiù）很容（róng）易伤身体。比如海南冬天产西（xī）瓜（guā），湖北冬天不产西（xī）瓜，如（rú）果将冬天（tiān）海南（nán）的西瓜运（yùn）到湖北来，在（zài）大冷的冬天（tiān）食（shí）用，与食毒（dú）药无（wú）异。2必（bì）须符合时令。
秋天（tiān）天气干燥，大（dà）自然（rán）赐给我们雪梨，滋（zī）阴（yīn）润燥；

夏天天气（qì）炎热，大自然赐（cì）给我们西瓜（guā），清凉（liáng）解暑。

如果（guǒ）将雪梨保存到第（dì）二年（nián）夏天来食（shí）用，就算（suàn）是当地产的，也是害人不浅（qiǎn），因为夏天潮湿，食（shí）用雪梨会加重（chóng）体内的（de）湿（shī）邪啊。

目前市面上的很多（duō）水果都不（bú）是当令的，苹果一年四（sì）季都（dōu）在（zài）卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是……

这些水果吃起（qǐ）来自然对身体是不利的，因为首先他们不符合时令，其次（cì）在（zài）保养这些水果的过程中，人（rén）为地（dì）使用了（le）一些防腐剂（jì），两者的（de）毒（dú）害，身体受不了（le）啊。

另外（wài），很多水果为了卖个好价钱，提前上市，常常使用一（yī）些激素，加速水果的（de）成熟，比如市面上卖的“桃”，外表看起来很漂亮（liàng），好像是熟了，其实吃的（de）时候发现，其（qí）核还是嫩，这说明桃没有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起来（lái）像是熟的。这样的水（shuǐ）果目前很多啊（ā）！

他们也不符合“时令（lìng）”。
3是（shì）否符合身体的需（xū）求

水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。

目前我们大多数（shù）人，心浮（fú）气躁（zào），心气（qì）沉不下来，形成上（shàng）热下寒的状态，上面热燥（zào），下焦却寒凉（liáng），吃用寒（hán）凉的水果虽然当（dāng）时心中（zhōng）舒服，但牺牲的是（shì）自己的肾阳，时（shí）间久后最终会导（dǎo）致脾肾（shèn）阳虚（xū），女的（de）会月经（jīng）不调（diào）、子宫长肌（jī）瘤、脸上长斑；男的会（huì）腰痛（tòng）、腿沉、腰椎间盘突出……

很多患者长期大便稀塘、冬天双脚（jiǎo）冰（bīng）冷、下肢静脉曲张等，无不与进食寒（hán）凉的食（shí）物有（yǒu）关（guān）。

民间有句俗语：病号不忌嘴，大夫跑（pǎo）断腿。

寒凉（liáng）的水果天（tiān）天吃，服用再多的药物也是（shì）枉（wǎng）然啊！

病人会说：水果加热了（le）能吃吗，加热了就不寒了嘛！

寒（hán）性水果加热了改变不了（le）水果的寒性，就（jiù）好比我们喝菊花（huā）茶（chá），虽然是用开水泡（pào）茶的，喝起来烫嘴（zuǐ），但（dàn）它还是下火的，寒性（xìng）的，因为它（tā）的（de）药性是寒凉的。

寒性水（shuǐ）果加热了改变不了水果（guǒ）的凉性，除非你（nǐ）放（fàng）一（yī）些生姜、黑胡椒、肉桂、八（bā）角之类的温（wēn）性调料，与水果一（yī）起加热，但这（zhè）样的水果还好吃吗？
4病人少吃水果、戒掉水果的原因

少吃水果、戒（jiè）掉水果的出发点是希望如（rú）今“把水果当饭吃（chī）”的（de）饮食习惯回归到以“五谷为养”的（de）饮食基础。

首先来看（kàn），宣传吃水果对身（shēn）体好的多为西（xī）方人，他们的祖宗也是（shì）吃（chī）肉（ròu）长（zhǎng）大的，他（tā）们的膳（shàn）食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡（fēi）之类，蔬（shū）菜很少，所以卫生舆论呼吁多吃（chī）水果蔬菜（cài）来（lái）减少肥胖问题、使身（shēn）体更（gèng）健康。

而中国人的祖先是吃（chī）素为（wéi）主长大的。现代中国人（rén）父辈（bèi）中，有谁（shuí）听说是（shì）吃（chī）肉长大（dà）的？那时候（hòu）有菜（cài）里（lǐ）有点肉星都（dōu）是（shì）奢望。中国人的（de）体型（xíng）相（xiàng）对于西方（fāng）人而言多为偏瘦（shòu）小（xiǎo），既不适（shì）合大量吃（chī）肉，也不（bú）适合（hé）把水果当（dāng）饭吃。尤其（qí）是现（xiàn）代（dài）女性，为了苗（miáo）条、美丽，使劲地吃（chī）水（shuǐ）果，结果把皮肤吃得发黄、无光泽（zé），还（hái）长着（zhe）雀斑。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为（wéi）助，五畜为益，五菜为充。”这（zhè）四（sì）句话是饮食养生的关键。“五（wǔ）谷”指的是：稷（小米）、小麦（mài）（面）、稻（大（dà）米（mǐ））、黍（粘黄米）和菽（豆类），都（dōu）是“种子（zǐ）”。

什么是种子？种子是植物特有的繁殖体，种子都有生发之力、繁殖之性，人（rén）类就是依（yī）靠这（zhè）种具（jù）有生长之性的谷物才能存活（huó）、繁衍。粮食作物五谷（gǔ）才是（shì）人体必（bì）需的（de）培养“后天之本”的基础，五果、五（wǔ）畜（chù）、五菜都是调剂之品。

现（xiàn）在生活富（fù）裕了，物质丰富了（le）。而人们总是在不能得到（dào）之后变得（dé）变本加厉。上个世纪（jì）八十年代以前物质都算（suàn）匮乏，吃不到肉（ròu）、喝不（bú）到奶，也没几（jǐ）个水果零食可吃。那现在条件好了，大家都希望能（néng）把以前没吃到的加（jiā）倍吃回来。疾病从（cóng）没得吃“饿出来（lái）”变成了“吃出来”的。

如果想（xiǎng）追求（qiú）生命（mìng）更（gèng）长一点、那在（zài）吃的问题上就要（yào）多“悠着点”